5 aliments à éviter pour maigrir correctement

On s’est intéressé à la course à pied dans cet article, maintenant place aux aliments à éviter ou non. Vous devez absolument apprendre à comprendre ce qu’il y a dans votre assiette. Knowledge is power ! C’est fou comme plusieurs aliments sont très mauvais pour notre santé, mais nous continuons de les consommer sans savoir qu’ils nous font du mal. Si vous êtes au courant qu’ils ne sont pas des aliments « healthy » et que vous les consommez malgré tout, c’est votre choix ! Personnellement, j’ai fini par éliminer des aliments que je buvais/mangeais quotidiennement à la maison. Je les mange de…

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Mes exercices préférés pour travailler les abdos !

Bonjour à tous, Ça fait longtemps que je souhaitais vous faire cet article autour des abdos. Maintenant que je vais à la salle, j’aime changer mes entrainements, varier les exercices et continuer à challenger. Concernant les abdominaux, on sait pertinemment qu’un entrainement régulier peut absolument tout changer. J’ai donc décidé de vous réécrire un article autour des abdominaux. Je les travaille 3 à 4 fois par semaine, en ajoutant des poids. Je le fais également par plaisir, car c’est le groupe musculaire que j’aime le plus travailler. Tester donc ces exercices et laissez de côtés les ennuyeux crunches. 1 :…

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Comment gérer son entrée à la salle de sport quand on est une fille ?

Bonjour à tous, J’ai pris un peu plus de temps pour réécrire un article. Mon départ à Malte et le temps d’adaptation furent un peu dur à gérer mais me revoilà ! Mon blog tient une grande place dans ma vie, il est donc temps que je m’y remette ! Je lis souvent des messages de femmes sur instagram, me demandant 100 astuces pour perdre du poids rapidement ou pour muscler leur ventre etc. Je me répète assez souvent en disant qu’il n’y a pas de recettes miracles, qu’il faut du temps et de la persévérance. Le proverbe, tout vient…

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Malte… Sport et nouveautés !

Bonjour à tous, Si vous me suivez sur Instagram, vous avez pu découvrir que j’ai déménagé à Malte pour 6 mois. Dans le cadre de mes études, j’ai un stage de six mois à réaliser . Je visais des pays lointains tels que l’Australie ou New York mais j’ai finalement fini sur cette petite île ! Youpi ! On n’est pas loin de la France mais dieu que c’est dépaysant. Maintenant j’ai six mois pour me donner sur le plan sportif et je suis plus motivée que jamais  ! Changer de pays, modifier sa routine, cela peut vraiment perturber ! Beaucoup…

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Je m’aime donc je suis !

Bonjour à tous, Mais moi je m’aime… Alors pourquoi pas vous ? Janvier 2016 : C’est le moment de faire un bilan. Personnellement 2015 fut une année riche en rebondissements, dans le positif mais également dans le négatif. J’ai appris progressivement à m’aimer, j’ai fait du sport et je me suis défait de plusieurs relations .     Chaque année, on s’écrit des résolutions, mais on a du mal à les tenir. Et si cette année on les tenaient nos résolutions ? J’ai plusieurs résolutions que je souhaiterais partager avec vous. Moi Anthéa Mamie (Ça fait vachement solennel haha !), j’aimerais…

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