Pourquoi s’inspirer des FitGirls peut-être nocif ?

« Comment puis-je obtenir les fesses de Jen Selter? Combien de fois dois-je faire des abdos pour avoir les abdos de Michelle Lewin? » Après avoir parler de mon parcours sportif, j’aimerais vous parler de l’influence des réseaux sociaux sur notre perception de nous-même. Voilà les questions que je lis et re-relis sur les forums ou les groupes fitness et c’est une erreur et on l’a tous fait. Quand j’ai commencé à faire du sport, je souhaitais simplement être mince et de rentrer dans du 38. Puis mes attentes ont évolué… J’aimerais donc vous donner mon avis sur cette quête du corps parfait,…

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Compter les calories? Zero intérêt !

Il est très difficile de faire évoluer nos habitudes alimentaires ancrées en nous depuis si longtemps. Il est possible malgré tout de faire évoluer nos mentalités. L’été arrive bientôt, il est donc temps que vous faisiez ce « régime » si attendu. Qui dit régime, dit je mange moins et je compte les calories. Calories : nos ennemie et amie en même temps! Une femme a besoin de 1800 calories par jour pour que son corps fonctionne correctement.  Vous décidez donc de vous réduire à 1200 pour réussir à perdre du poids. Commence alors une réduction de vos apports caloriques : une pomme: 120…

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Mes astuces pour réussir à manger sain, en toutes circonstances !

Il est dur de manger sains tout le temps. C’est un travail de tous les jours et un combat permanent. La société passe son temps à nous abreuver de repas rapide, plus sucrés, plus sacrés et plus gras. C’est à nous d’essayer de faire le tri et de manger le plus sainement possible. Je vais partager avec vous, quelques astuces que j’applique pour manger sainement. Éviter le rayon des aliments transformés pour se diriger vers le rayon frais. On ne sera jamais sur à 100% de la composition d’une alimentation, ni de la manière dont il a été cultivé. Mais…

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Je veux perdre des cuisses, mais comment faire ?

En fouillant dans mes articles, je me suis rendu compte que je n’avais pas vraiment rédigé d’articles autour du travail des cuisses. -Shameonme- Alors que je les bosses trois fois par semaine à la salle. Travailler les jambes permet dans 80% des cas de travailler les fesses, sauf dans le cas où vous travaillez en isolation (lorsque l’on ne cible qu’une partie du corps.) Première contre vérité, il est généralement impossible de cibler un endroit du corps où l’on souhaite perdre du gras. Lorsque vous décidez de maigrir, cela ne sert à rien de vous dire « je veux perdre du…

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Pourquoi craquer est un phénomène naturel ?

Aujourd’hui je me décide enfin à écrire un article humeur, beaucoup plus personnel. Depuis que j’ai débuté ma remise en question, et ma prise de conscience concernant le sport, j’ai beaucoup lu, je me suis beaucoup documenté. J’ai aussi beaucoup écouté mes amis ou ma mère et j’ai fini par comprendre que nous avons un sérieux problème avec l’alimentation. On ne mange plus par plaisir, on mange par gourmandise, ou par tristesse. En définitive, la nourriture nous contrôle plus que nous la contrôlons et c’est de là que viennent tous nos maux les amis ! Je craque donc je suis…

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